[...] francuski siedząc 6x25 30s gryf łamany 8 kg/ chyba, że 10 kg musze sprawdzić/ Aeroby 15 minut 652cal/h 162 cal 2:31/500 m 2991 m ( tel sprawy rodzinne musiałam jechać do domu) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-03 15:24:17 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-03 15:25:28 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-03 15:31:07 [...]
[...] razem bateria w telefonie mi padła średnia ponad 20 km/h, tak z odczytów na endomondo u koleżanki bo jechałyśmy w miarę równo 45 km + plus moje 10 km na dojazd i powrót do domu, Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-07-23 15:09:23 Część urwanej mojej trasy:-)max prędkość ponad 60 km/h nie wiedziałam że ja tak szybko jeżdżę pewnie z góry%-) [...]
[...] sens chodzenie na siłownię jeśli się idzie z własnym planem, a i tak jest się narażonym na komentarze i krytykę. Plan to nie problem, podejrzewam, że Obli coś podpowie jeśli się zdecydujesz, Kasik. To już twój wybór czy tak jak piszesz wolisz się wyrwać z domu czy mieć tę wygodę, że masz wszystko pod nosem. Jedno i drugie wyjście ma swoje plusy.
Też miałem dziwny sen. Najpierw było, że niedaleko domu komuś sp******iły zwierzęta jak z zoo, na początku mnie zaatakowały dwa małe tygrysy, ale nic mi nie zrobiły bo mało agresywne były, jeden mi próbował odgryźć rękę ale nie dał rady bo miałem kurtkę zimową grubą%-) Potem patrzę a tam jakieś małpy, hienowaty pies jakiś ale wyciągnąłem coś na [...]
[...] była niechwiejna i nie musiał nikomu niczego udowadniać. Pojedynek z Tunney'em traktował więc normalnie, jak większość wcześniejszych walk. Tyle, że tym razem miał wrócić do domu z olbrzymimi pieniędzmi. 23 września 1926 roku panowie stoczyli pierwszy pojedynek. Rzęsisty deszcz, który rozpadał się na początku walki nie przeszkadzał Tunney'owi w [...]
[...] siłowym wyrobię się w 60-80 minut i potem popedałuję 50-60 minut zamiast 40. Albo z pominiętych serii zrobię obwód w szybkim tempie, sam nie wiem. W piątek wracałem do domu po pracy na pięknej szklance, mieszkam za miastem i miałem ciężką przeprawę. Równie dobrze mogłem wylądować w rowie albo się z kimś stuknąć. Potem jeszcze denerwowałem [...]
W sobotę późnym wieczorem szczęśliwie wróciłem do domu po nartach. Wyjazd bardzo udany, jeden dzień bajecznie słoneczny a reszta w styczniowej normie – śnieg a w jeden dzień lekka mgła. Na szczęście nie było zimno. W styczniu nie ma jeszcze tłoku na stokach, parkingach i kwaterach. Od lutego już wszędzie pełno. Marzę o nartach na wiosnę kiedy jest [...]
[...] z kolegą do innego klubu. Nawet niezły choć mały i prawdziwe żelastwo profesjonalne HES :-) Szykuje mi się karta Benefit więc może będę tam zaglądał częściej bo bliżej domu. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g BCAA Powder - 10g przed treningiem, 10 przed cardio Glutamina 5g przed siłowym, 10 przed cardio Whey C6 30g po całym treningu, 3 x 1000mg [...]
07.07.2014 DT poniedziałek Ostatni trening na wyjeździe - jutro do domu. http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 15g rano do śniadania/30g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Orange Triad 2*3tab. Głóg i czosnek 1 tab. BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, 10g po Kreatyna 5g przd, 10g po Arnold Iron Pump przed siłowym [...]
DZIEŃ 57 DIETA zawiodło sniadanie. skonczyły sie płatki owsiane i nigdzie ich nei moglem dostac i nic nei zjadlem bo musiałem wyść z domu. zjadlem dopiero o 10. właśnie jestem po posiłku potreningowym. kurczak ryz pomidor;) jeszcze białko i oliwa na lepsze spanie:P TRENING Nigdy sie tak nie zmęczyłem jak dzisiaj. 1 dzien FBW zestaw A A Klatka [...]
[...] z twarogiem, jabłkiem i orzechami 2 sniadanie: 2 jabłka obiad 2 kanapki z kurczakiem (byłam w pracy i byłam zdana tylko na sklepik tam dostepny bo zapomniałam coś sobie z domu wziąć) podwieczorek: wołowina z makaronem i mozzarella kolacja: jajka na twardo z warzywami Wiem, że nie powinnam jeść samych owoców, ale z tym brzuchem się tak fatalnie [...]
[...] choc lewa reka nadal slabsza. W E. Ostania seria tylko 10 z wysilkiem calego niestety ciala. W C. Ostatnia seria z przerwami. Nie bylam wczoraj na crossie bo dotarlam do domu po 20 i padlam. Srednio 2xdziennie kursuje do szpitala. Nastepny cross zrobie w niedziele, w sobote turniej syna. Brzuch mi cos rosnie, raczej pecznieje,?robi sie [...]
Wczoraj dzien nt ale za mna pierwsza lekcja tanca na rurze. I, nie jest tp trudne. Co mnie zdziwilo, figury bardziej silowo techniczne wychodza mi bez problemu, musze sobie pocwoczyc te bardziej taneczne typu obroty z zaczepianiem nog itp. Wrazenia. Przez pierwsz pol godziny bolaly mnie lekko nadgarstki, to samo mam przy pusz press i przysiadach [...]
[...] mialam 15 minut to tylko interwaly na wioslarzu i rozgrzewka po. Chyba mi sie odblokowaly troche stawy biodrowe, czy taki dzien. Po strechingu troche window shoppingu i do domu. Zrobilam obiad mial byz na dwoje ale maz sobie zrobil bogracz to zostanie mi na jutro. Jutro po treningu ide na udon do ukiuki dopakuje wegli w naturze. Jeszcze nie [...]
[...] 6kgx15/7kgx10x7 22.10.16 Sobota pod znakiem nauki z młodym a wieczorem poszłam do koleżanki i wypilam morze wina, dobrze że dołączył do nas mój mąż to mnie przywiózł do domu, bo na piechotę bym się nie dowlokla z powrotem. Koleżanka to pierwsza akademicka mistrzyni Polski judo , instruktor judo, już kilka lat temu namawiala mnie na siłownię [...]
Jestem, żyję. Odpoczywam. Ale co to za odpoczywanie jak ciągle latam jak z pieprzem. Dziś na przykład wleciałam po pracy do domu, przebrałam się i leciałam do miasta bo musiałam kupić serwis kawowy, bo gości na imieniny przychodzili. Szybkie zakupy i pędem do domu, bo trzeba chatę ogarnąć do końca. Rzutem na taśmę uszykowałam talerzyki i słodkie [...]
Waga nie jest najważniejsza. Jest sprawdzony sposób na sprawdzenie efektów i raczej w każdym domu. Lustro prawdę Ci powie Ja ważę się tylko raz na miesiąc czasami rzadziej, a tak zawsze wszystko weryfikuje lustro i mój partner treningowy krytyczny okiem. Bez skojarzeń z tym partnerem Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-06 14:42:48
[...] coś tam zjem liczyłam na mięsko a tu co sie okazało że mają pyszne ciasto, wypiłam kawe za ciacho podziękowałam bo w głowie miałam tylko to by jak najszybciej dostać się do domu i zjeść porządne jedzenie z mięsem. Teraz jak się zastanawiam nad tym wszystkim to wiem że jeszcze pół roku temu wrąbała bym z 4 kawałki ciasta i była bym najedzona 88-O [...]
[...] 6. Bialko po treningu hihihi - jak dziecko z lizaka 7. Serek przed spaniem Dzis po dlugiej przerwie bede mogla isc na saune dzieki temu ze mam bialko i nie musze leciec do domu jesc. Strasznie mnie to cieszy. Na dokladke zdjecie mojego obiadku, moze nie super apetynie ale dla mnie tunczyk tylko w takiej formie jest zjadliwy. Zmieniony przez - [...]
Hej jestem juz w domciu teraz czekam na snieg, wyglada jak by wisial w powietrzu Wiecie co jak jechalam do domu to w radiu mowili ze ktos widzal gdzies juz platki sniegu i straszne korki sa oni tu sa tacy fajni panika na maxa. No tak to robie sobie przerwe. Wszystko bedzie pod kontrola z waga i cm, jak tylko pojde za daleko STOP. Bede robic [...]
Przemiana wiosenna annawcz
